קטגוריה: טיפים לחיים בריאים
-
להתחבר לאדמה, לשפר את הבריאות: מוצרים שעושים שינוי אמיתי
גראונדינג מהבית: איך מוצרי גראונדינג מחברים אותנו לאנרגיה של האדמה ומשפרים את איכות השינה, מפחיתים מתחים ותורמים לבריאות הגוף והנפש.
-
ברקים והתקרקעות: הקשר בין תופעת טבע, האדמה והאדם
ברקים משחררים אנרגיה שמסנכרנת את הגוף והנפש שלנו. איך התקרקעות אחרי סערה מפחיתה מתח, משפרת שינה ומחזירה אותנו לאיזון טבעי?
-
גראונדינג: חזרה הביתה לשקט הפנימי
גראונדינג, החיבור הפשוט לאדמה, מעניק לנו נקודת שקט פנימית שמחזירה את תחושת הבית לגוף ולנפש. כמו התחושה הרגועה כשנכנסים הביתה אחרי יום עמוס, גם גראונדינג מאפשר לנו להיטען מחדש, להשתחרר מלחצים ולהרגיש יציבים ומחוברים יותר.
-
להגיד תודה זה טוב לבריאות? גלו את אפקט ההודיה
מחפשים דרך פשוטה להפחית לחץ ולהגביר את תחושת הרוגע בחיים שלכם? תרגול ההודיה יכול להיות הפתרון. הכתבה עוסקת בכוח המרפא של ההודיה, כיצד היא תורמת לשיפור מצב הרוח ומסייעת להתמודד עם עומסי היומיום. עם טיפים פשוטים לשילוב הודיה בשגרה, ולמה זה כל כך אפקטיבי, הכתבה מזמינה אתכם להאזין לפרק בפודקאסט שיספק לכם כלים מעשיים להתחיל…
-
6 טכניקות להירגע במצב של אי ודאות
במציאות מתוחה שבה חוסר הוודאות הוא חלק בלתי נפרד מחיינו, חשוב להכיר טכניקות שיסייעו לנו לשמור על השקט הפנימי. הכתבה מציגה 6 כלים פשוטים, כמו נשימה מודעת, כתיבה חופשית ואפירמציות חיוביות, שמטרתם לשפר את יכולת ההתמודדות עם מתח וחרדה. כל אחת מהטכניקות מחזקת את הקשר בין הגוף לנפש ומסייעת ליצירת תחושת איזון, גם כשנדמה שהמציאות…
-
דרכים פשוטות להרגעה בתקופות לחוצות
במציאות לחוצה כמו זו שאנו חווים במזרח התיכון, הרוגע הפך למשאב נדיר אך חיוני. הכתבה מציעה כלים פשוטים ליצירת שקט פנימי, כמו מדיטציה, מיינדפולנס, והצהרות חיוביות, ומדגישה את הערך שבחיבור לאדמה ולתודעה. כשאנחנו מצליחים להרגיע את עצמנו, אנחנו משפיעים לא רק על חיינו האישיים אלא גם על המשפחה, הקהילה והחברה. כל אחד מאיתנו יכול לתרום…
-
התחברו לאדמה: כיצד גראונדינג משפר את הבריאות הפיזית והנפשית
בעידן המודרני, שבו רבים מאיתנו חיים בסביבה מלאכותית, יש ערך עצום לחזור למגע עם הטבע. גראונדינג הוא חיבור הגוף לאדמה, כדי להסביר בצורה מובנת, אתייחס כאן לגראונדינג כשיטה שמחברת את הגוף לאנרגיות האדמה – מציעה דרך פשוטה לשיפור הבריאות והחיבור לגוף ולנפש. כל מה שצריך הוא ללכת יחפים על אדמה טבעית, דשא או חוף ים,…
-
סדין הארקה – גראונדינג בזמן שינה
אחת הדרכים הפשוטות והיעילות להגדיל את זמן החיבור שלנו אל האדמה היא בעזרת מוצרי התקרקעות.ומתוך כל המוצרים, האפקטיבי והחשוב ביותר הוא סדין התקרקעות. בואו שמעו. לרוב האנשים, אם לוקחים בחשבון את מציאות חייהם ואת שגרת החיים שלהם,קשה למצוא מספיק זמן של חיבור לאדמה.כל אחת ואחד מסיבותיו הוא.ושיהיה ברור, הדרך הכי טובה לעשות גראונדינג ולהתחבר אל…
-
המלצה על מוצרי התקרקעות
החלטתם להתחיל להשתמש במוצרי גראונדינג, ומתלבטים מה לקנות? אולי אתם כבר משתמשים בשטיח הארקה, פד, משטח ואתם רוצים להתקדם למצעים ולהיות גראונדינג גם בלילה כשאתם ישנים. בעקבות שאלות ששואלים אותי, החלטתי לשתף בפוסט את ההמלצה שלי כיום.
-
ניקוי רעלים – מחשבות לגבי ניקוי אביב
לנקות את הגוף מרעלים הופך לטרנד עולה ומתחזק כל שנה.עם עידן הרשתות החברתיות וכח של קבוצות וקהילות שדרכן ניתן לעבור תהליך ביחד, ניקוי רעלים הפך למושג שגור. בשנה הראשונה ללימודי הרפואה הסינית, כמה חברות בכיתה בחרו במשך 7-10 ימים לאכול לפי תפריט מאוד מצומצם שנקרא "ניקוי אביב"שנה אח"כ עוד לפני שהאביב ממש הגיע שוב חלק…
-
סדין התקרקעות – מדריך למתעניינים ושיתוף אישי
הסבר על סדין התקרקעות, הבדלים בין סוגים שונים, ושיתוף אישי מהשימוש שלי
-
גראונדינג – חיזוק הגוף והפחתת דלקות
גראונדינג – (קרקוע/התקרקעות/grounding/earthing) פעולת החיבור בין הגוף לכדור הארץ, יכולה לשפר את תפקוד הגוף ולסייע להפחתת דלקות. כל החיות בטבע נמצאות במגע ישיר ומתמשך עם כדור הארץ. המגע יכול להיות עם האדמה אבל לא רק, גם עם הצומח, עם מינרלים, ועם סוגים שונים של קרקע. החיים המודרניים הרחיקו אותנו מחיבור זה.
-
צמיחה מתוך משבר – צמיחה פוסט טראומטית
מה זה צמיחה פוסט טראומטית ? מי חווה את זה? איך זה משפיע על אנשים? מה גורם לצמיחה פוסט טראומטית? מה ההשפעות שלה? ולמה היא חשובה?
-
גראונדינג – למה כדאי ללכת יחפים ?
התקרקעות – חיבור פיזי בין הגוף לכדור הארץ, לאדמה. כל כך פשוט, כל כך חשוב, כל כך מרפא!
-
אפרמציות – הצהרות חיוביות
על ידי שילוב של אפרמציות בחיים, נוכל לחוש יותר בהוקרת תודה, להרגיש טוב יותר. ולזמן עתיד טוב יותר. אז מה זה בעצם אפרמציות? אפרמציות – אלו הצהרות חיוביות אשר מנוסחות בזמן הווה, יכולות לסייע לשנות דפוסי חשיבה מעכבים ומורידים, ולמלא את עצמנו באמונות חיוביות ויצירה של דפוס חשיבה מועיל, חיובי, אופטימי, ומזמין שפע לחיים. השאיפה…
-
איך להרגיע חרדה ולחץ?
ריכזתי עבורכם רשימה קצרה של דרכים להרגיע חרדה ולחץ,גם אם אתם מרגישים בסדר, ממליץ לעבור על הרשימה ולבדוק אם יש משהו מתוך הרשימה שתוכלו לשלב יותר בחיים: שיתוף רגשות בנימה אישית באופן טבעי כל מה שקורה מבחוץ משפיע גם על הבפנים שלנו. זמנים לא פשוטים עוברים על כולנו. מצב מורכב, מציאות מורכבת. וכך גם המחשבות…
-
מיינדפולנס – להיות כאן ועכשיו
מה זה מיינדפולנס? איך מתרגלים מיינדפולנס? להיות נוכח כאן ועכשיו. להיות בקשיבות. האזינו וצפו
-
כיצד התקרקעות וחיבור לאדמה משפיע על הגוף?
יתרונות ההתקרקעות מאמרים בנושא התקרקעות השפעת התקרקעות על הגוף שלנו
-
יין, יאנג, מחזוריות השנה והאדם
יין יאנג ומחזוריות השנה מה הם העקרונות מאחורי היין והיאנג וכיצד הם באים לידי ביטוי?
-
התקרקעות – הסבר וסקירת מאמרים
ההשפעה של התקרקעות על גוף האדם – הסברים מפורטים, סקירת מאמרים. והיילייטס -של התועלות והיתרונות
-
צמחי מרפא ותוספים לקורונה ופוסט קורונה
תוספים וצמחי מרפא שיכולים לעזור למי שנדבק בוירוס הקורונה, וגם אחרי – פוסט קורונה מעבר לכך שאני מטפל, גם אני בן אדם (: וככזה, הקורונה הגיעה גם אלי. הילדים שלי נדבקו, אחריהם אני ודנית אשתי. הדס התינוקת היחידה שלא נדבקה. אצל הילדים זה היה די בקטנה, לי אישית היה די קשוח. לא רק בגלל העוצמה…
-
התקרקעות – למה זה טוב ואיך עושים את זה
"התקרקעות" היא תהליך טבעי חיוני המתרחש בין כדור הארץ לגוף האדם בעת מגע ממושך עם הקרקע. למה צריך להתקרע? מה היתרונות של התקרקעות? ואיך עושים את זה?
-
פודקאסט בנושא בריאות גוף ונפש
פשוט לחיות בריא – הפודקאסט שיעודד אתכם לחיות את החיים באופן בריא יותר, ומאושרים יותר
-
טיפים לחיים בריאים
ריכזתי עבורכם מספר טיפים לבריאות טובה ולשמירה על אורח חיים בריא. העצות שאני מציג כאן מבוססות על התנסות שלי, של המשפחה, של המטופלים שלי, או כולם יחד. לשלב בחיים התקרקעות – חיבור פיזי לאדמה. מי שעוקב אחרי כאן, יודע שאני בעניין של התקרקעות, ומי שלא, אז עכשיו אתם יודעים מה זה בעצם אומר? במצב הרצוי…
-
זרעי צ'יה – תוספת צ'י נפלאה לחיים
אחת ההמלצות שאני ממליץ למטופלים לעתים קרובות, זה לשלב בתזונה זרעי צ'יה (או פשטן טחון, אבל היום אספר על הצ'יה) אני אוהב להמליץ ולתת הנחיות על דברים שאני מיישם בעצמי, ומשלב כחלק מאורח החיים שלי.מקורם של זרעי הצ'יה הוא בצמח הסלביה היספניקה – סוג של מרווה, שמגיעה במיוחד בדרום וצפון מקסיקו, וגואטמלה, שם הזרעים מוערכים…
-
טיפול ביתי וטבעי למחלות חורף
אחד העקרונות החשובים למניעת מחלות ברפואה סינית היא שמירה והקפדה על בריאות נכונה בעונה שלפני. המושג בריאות נכונה הוא קצת ערפילי, מה זה בעצם בריאות נכונה? מי קובע מה נכון? בטח שלא אני… בכל אופן בכתבים הסינים רשום שמי ששומר על חוקי הקיץ לא תפגע המחלה בסתיו, מי שישמור על חוקי הסתיו, הישמר מפני פגיעה…
-
חיי נצח
העתיד "הבדיוני" כבר הופך להווה ולמציאות קיימת. לאדם יש יכולת מופלאה של לדמיין דברים, ולהוציא אותם לפועל, ועם הפיתוחים המדעיים של התקופה האחרונה, המרחק בין דמיון למציאות הוא קרוב מאי פעם. לפעמים אני שואל מכרים או מטופלים מה דעתם על חיי נצח. אני לא שואל, סתם כך משום מקום, אלא מתוך הקשר מסוים לשיחה, נושא…
