להיות בטבע – לחיות בהגשמה

את סוף השבוע שעבר ביליתי בטבע.

אחי וחברו הטוב חגגו יום הולדת,
יצרנו מרחב קסום ממש צמוד למים זורמים,

היה כיף גדול (:

בנוסף לרצון להיות איתו ולשמח אותו,

זה היה מדויק גם בשבילי.

בתחילת השבוע עלה פרק חדש לפודקאסט פשוט לחיות בריא,

בו ראיינתי את אלירן דה-מאיו.

דיברנו בדיוק על זה – על העוצמה וההשפעה המיטיבה של להיות ביחד בטבע.

להזכיר את מה שלפעמים אנו שוכחים – כמה זה פשוט, זמין וכמה זה עושה טוב לגוף ולנפש.

שמש – כמה מדהימה את

השמש מפיצה אנרגיה חיונית והיא מקור החיים שלנו ושל כל מה שחי על כדור הארץ

בשיח עם אלירן, נגענו ביחסים שלנו עם השמש,

בחשיבות של הקרינה הבריאה של השמש,

איך כדאי להיזהר מהשמש

קרם הגנה – האם להשתמש או להימנע?

ממליץ להקשיב לפרק וליישם את מה שאתם מתחברים אליו.

את התשובה לכל אלו, אני יכול לספר לכם מראש – הכול שאלה של מינון.

מים – מים זה חיים!

מכירים את האנשים שקשה להם קצת להיכנס למים קרים?

היי, זה אני (:

השיח עם אלירן היה בדיוק בזמן

דיברנו על מים קרים, אמבטיות קרח והמפגש עם הקור

המפגש עם המים הקרים יכול להיות ממש חוויה עוצמתית מטהרת וטובה

לי ההסברים של אלירן עזרו לי להתגבר על תחושת הקור, לעודד את הגוף לרצות לחוות את זה,

להיכנס מהר יותר ואח"כ פשוט להנות!

השהיה והמפגש במים קרים חשוב וטוב להתחדשות תאים, טוב לעור, ויש לזה עוד המון יתרונות פיזיולוגים.

אבל מעבר ליתרונות הפיזיולוגים יש ממש התרוממות רוח מהשהיה והמשחק במים.

קל להבחין ולשים לב שיש הבדל בעצמנו לפני הכניסה למים ואחרי.

והשהייה במים בטבע זה ממש כמו טריפ של שלווה

אדמה והתקרקעות

האם כל מה שאני יודע על התקרקעות משתלב בתוך החוויה של להיות יחף ומשדרג אותה?

אני מאמין שכן

תמיד אהבתי ללכת יחף

גם כילד הייתי הולך המון יחף,

במושב הייתי מסתובב גם בשעות החמות יחף, מה שאומר ללכת לסירוגין על מדרכת חצץ כואבת או על הכביש – על אספלט רותח.

כיום למרות ההשתדלות להיות במגע חשוף עם האדמה וללכת יחף,

אני נמנע רוב הזמן מלעשות דברים שכואבים לי או שיכולים לפצוע את העור.

באותו סופ"ש שחררתי את החשש,

הלכתי יחף גם על אדמה עם אבנים וקוצים,

במזל או במקרה זה עבר בשלום, ובאופן ברור זה ממש הטעין אותי ועשה לי טוב

מי שרוצה לקרוא עוד על התקרקעות, תוכלו למצוא כאן בבלוג הרבה מאמרים בנושא,

מצרף קישור לפוסט האחרון בבלוג בנושא: כיצד התקרקעות וחיבור לאדמה משפיע על הגוף

ביחדנס – להרגיש ולהיות ביחד

תחושת הביחדנס – החיבור שלנו לאנשים שסובבים אותנו הוא אחד הדברים הכי משמעותיים עבורנו ועבור הבריאות שלנו.

באחת השיחות עם מישהו מהחבר'ה עלתה המילה הנהדרת הזאת

"ביחדנס"

לא זוכר אם שמעתי את זה לפני ובודאות לא השתמשתי בה עד היום,

מילה שמתארת ממש טוב את תחושת החיבור והביחד.

כשאנחנו נמצאים בסביבה שאנחנו אוהבים ושאוהבת אותנו, זה משפיעה באופן חיובי על כל מערכות הגוף.

לפעמים כדאי להדגיש לעצמנו גם את המובן מאליו – טוב להיות בסביבה שבה אנחנו מרגישים אהובים ויכולים להרגיש חופשי לאהוב חזרה ולהיות בנתינה למען האחר.

ואם זה ביחדנס בטבע, אז אין מושלם מזה (:

תנועה – תנועה הולך טוב עם שהיה בטבע.

אפילו בדברים הפסיבים יש תנועה

גם אם זה שכיבה על אבוב קשור במים ואפילו ברביצה בערסל המתנדנד לו קלות.

ב"מחנה" של אחי היה הכול אז תנועה הייתה חלק מהחוויה
להכין ולדאוג לכולם לאוכל ושתיה, ההכנה והשדרוגים של המחנה,
שחיה ושהיה במים הזורמים, ריקודים, חישוקים, ג'אגלינג, נגינה, טיול בטבע, רצועות trx קשורות לעץ,

ולשמחתי זכיתי להעביר סדנא מיוחדת וחוויתית, אז משתף טעימה מאוירת גם בתמונה הראשית וגם כאן: