לנקות את הגוף מרעלים הופך לטרנד עולה ומתחזק כל שנה.
עם עידן הרשתות החברתיות וכח של קבוצות וקהילות שדרכן ניתן לעבור תהליך ביחד, ניקוי רעלים הפך למושג שגור.
בשנה הראשונה ללימודי הרפואה הסינית, כמה חברות בכיתה בחרו במשך 7-10 ימים לאכול לפי תפריט מאוד מצומצם שנקרא "ניקוי אביב"
שנה אח"כ עוד לפני שהאביב ממש הגיע שוב חלק מהכיתה התחיל בניקוי.
ברפואה סינית האנרגיה או יותר נכון התנועה של האביב מתחילה כבר בפבואר, ויש הממליצים כבר בזמן הזה להתחיל עם הניקוי.
רוב החברים שעשו את הניקוי סיפרו שהימים הראשונים קשים, חלקם סיפרו על תחושת עצבנות, על עצירות, חוסר תיאבון ועוד.
אבל אם מתמידים התחושה משתפרת.
רוב האנשים שעושים ניקוי מדווחים על תגובות טובות של הגוף:
שינוי וויסות טוב יותר בתחושות הרעב, הפחתת דחפים, חוש הטעם מתחדד ואפשר יותר להתענג על טעמים, יציאות טובות יותר וסדירות יותר, ירידה במשקל, יש המספרים על תחושת "high" שמלווה את הימים האחרונים של הניקוי, חבר ג'ינג'י שתמיד חם לו ומזיע הרבה בקיץ, סיפר שזה ממש הוריד לו באופן מדיד במדחום את טמפרטורת הגוף ושהוא חוזר על זה כבר כמה שנים כל אביב.
איך עושים ניקוי רעלים – ניקוי אביב?
הדרך המומלצת היא לעשות זאת תחת הדרכה ובליווי של איש מקצוע או כחלק מקבוצה תומכת.
אני אישית עשיתי זאת לבד, ועל זה אשתף כאן:
אז החלטתי שגם אני עושה. אבל איך בדיוק עושים את זה ומאיפה זה הגיע?
כשביררתי יותר לעומק איך לעשות את הניקוי נתקלתי בגישות שונות, והבנתי שאין מקור מסודר ברפואה הסינית לנושא ניקוי האביב. יותר מכך, ברפואה סינית לאנשים שונים יהיו המלצות תזונה שונות ואין משהו אחד שמתאים לכולם, לכן ניקוי אביב במקרים מסוימים לא רק שלא יועיל אלא יכול אפילו להזיק, למשל מטופלים שסובלים מקור / חוסר יאנג של טחול וכליות / חסר דם חמור.
גם חשוב שזה יתאים לאורח החיים של מי שעושה את זה, למשל למי שעוסק בספורט כדאי לחשוב פעמיים כי בניקוי כזה אין מספיק חלבון, למרות שיש בשעועית מש כמות יפה, זה עדיין לא מספיק לטעמי.
בכל אופן אני אישית אהבתי את הרעיון. הידע שהועבר מהמורים שלי היה מלא בהסברים יפים – שניקוי אביב עוזר בניקוי הכבד, ויותר מכך לכל מערכת העיכול. הניקוי תואם את האנרגיה של עונת האביב, שהוא עוזר לגוף ולכבד להיפטר מרעלים, ועוד.
"ניקוי אביב" או "ניקוי כבד" מגיע ככל הנראה מהמקרוביוטיקה ו/או מעולם הנטורופתיה.
לפי השקפת העולם של הרפואה הסינית ניתן להסתכל על כל דבר בעיניים "סיניות" ולהסביר לפי התבוננות זו.
אביב מקושר לצמיחה ולאלמנט העץ, לאיברי הכבד וכיס המרה, לטעם החמוץ ולצבע הירוק. חלק מהרעיונות הללו משתלבים יחדיו לתוך עקרונות והנחיות הניקוי.
ההמלצה הבסיסית שאני מכיר היא לאכול אורז מלא ושעועית מש במשך 10 יום. אפשר להוסיף לימון ויש כאלה שאומרים להוסיף גם שמן זית או סויה. זה מה שאוכלים – בוקר, צהרים, ערב, ארוחות ביניים.
ישנם עוד כל מיני גישות ודרכים לניקוי. אני אישית התחברתי לרעיון קצת יותר מגוון, וזה הניקוי שבחרתי לעשות:
– תפוח ירוק סמיט אחד ביום
– אורז מלא / אורז בשמטי + שעועית מש
– עלים ירוקים שליקטתי: עלים של גדילן ושל שינן: הייתי מוריד את המסגרת של העלה שיש בו קוצים ומוסיף עלים בזמן הבישול לאורז ולמש
– בייבי סלט אורגני – עלים ירוקים כהים עשירים בכלורופיל והולכים מעולה עם הניקוי.
אפשר גם לעשות סלט של עלים ירוקים, להוסיף נבטי שעועית מש, קצת אורז מלא, לימון סחוט ושמן זית. * במנה כזאת הכוונה שהאורז הוא תוספת לסלט ולא הפוך.
אחרי כמה ארוחות של אורז ושעועית מש לבד, לגוון בסלט כזה זה מיוחד (:
– אני כמעט תמיד הוספתי לימון ושמן זית. לעיתים סויה רק בשביל הגיוון.
בזמן הניקוי הקפדתי יותר על הפעילות שאני עושה – צ'י גונג, יוגה, מדיטציה.
ההרגשה בימים האלה באמת הייתה מיוחדת.
אני לא נהגתי להתחיל בסוף החורף, אלא ממש באביב שכבר היה חמים. לפעמים הייתי בוחר אם לעשות לפני ליל הסדר או אחרי.
מוזמנים לקרוא באתר שלי רשומה על ניקוי אביב שרשמתי בעבר אשר בה פירטתי יותר על הרעיון והחשיבות שבניקוי
כיום אני כבר כמה שנים לא עושה ניקוי כזה.
לא מרגיש מספיק צורך, או סתם אין לי כוח.
מה אני כן עושה? אני משתדל קצת יותר להכניס דברים ירוקים לתזונה שלי:
מגביר את השימוש במורינגה באוכל.
מקפיד לאכול יותר ירוקים.
אם אקנה תפוח אז אבחר בסמיט ירוק בניגוד לשאר עונות השנה שאני מעדיף אדום.
ועכשיו אחרי שרשמתי כדי להרגיש מחובר לדברים אני הולך לשתות כוס של מים עם כפית מורינגה ולהשרות קצת שעועית מש.
חג אביב שמח (:
רוצים לשמוע עוד על ניקוי רעלים?
הבלוג של גל דרורי 