בעידן המודרני, שבו רבים מאיתנו חיים בסביבה מלאכותית, יש ערך עצום לחזור למגע עם הטבע. 

גראונדינג הוא חיבור הגוף לאדמה,
כדי להסביר בצורה מובנת, אתייחס כאן לגראונדינג כשיטה שמחברת את הגוף לאנרגיות האדמה – מציעה דרך פשוטה לשיפור הבריאות והחיבור לגוף ולנפש. כל מה שצריך הוא ללכת יחפים על אדמה טבעית, דשא או חוף ים, והיתרונות הבריאותיים כבר יתחילו להתגלות.

מהו גראונדינג?

גראונדינג, או "התקרקעות", באופן הכי פשוט הוא חיבור ישיר של הגוף שלנו עם האדמה.
בין אם זה על ידי הליכה יחפה בחול, דשא או אדמה חשופה, החיבור הישיר הזה יוצר איזון של האנרגיות החשמליות בגוף ומביא שורה של יתרונות בריאותיים.
בעזרת גראונדינג אנחנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו.
החיבור בין הגוף לשטח כדור הארץ מסייע לפריקת אנרגיה עודפת שהגוף צובר אל האדמה, בטעינה של הגוף באלקטרונים ובניטרול רדיקלים חופשיים בגוף וכך ניתן להוריד את רמות הדלקת, לשפר את איכות השינה, ולהפחית מתח. 

איך גראונדינג תורם לבריאות?

מחקרים מדעיים מראים שהחיבור לאדמה יכול לעזור להתמודדות מול בעיות שונות כמו כאבים, דלקות, הפרעות שינה, בעיות לב, בעיות מערכת עיכול וגם שיפור בתחושה הכללית והגברת תחושת האנרגיה והחיות. מעבר לכך, גראונדינג משפיע לטובה גם על הבריאות הנפשית, מקטין את תחושת המתח ומגביר את תחושת הרוגע הפנימית. תרגול גראונדינג נותן לכל אחד תחושה של עשיית פעולה יזומה ובריאה למען עצמו, בין אם דרך הליכה יחפה על הדשא, שכיבה על החוף, או עבודה בגינה.

גראונדינג ואני

כמטפל בדרכים טבעיות, שמשלב גראונדינג גם כחלק מהטיפולים בקליניקה, אני מאמין בכוח הריפוי הטבעי של האדמה וביכולת שלנו להתחבר אליה בצורה פשוטה ואינטואיטיבית. עם השנים פיתחתי גישה ייחודית שמשלבת עקרונות טבעיים ומסורתיים, במטרה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית של כל אחד מאיתנו. המוטו שמלווה אותי הוא "פשוט לחיות בריא" – חיבור לטבע, תנועה, בריאות מאוזנת וחוויות שמעשירות את איכות החיים בצורה טבעית ונגישה.

איך להתחיל?

התחלת התרגול היא פשוטה: כל מה שצריך הוא לצאת החוצה, לחלוץ נעליים ולתת לכפות הרגליים לגעת ישירות באדמה. פעולה פשוטה זו יכולה לשנות את הבריאות שלך מהיסוד. עם הזמן, תחוש שינויים פיזיים ונפשיים חיוביים שיתרמו לשיפור איכות החיים שלך.
אפשר גם פשוט לשבת, לשכב, או כל מגע של הגוף עם האדמה במשך זמן יעשה את העבודה.

דרך נוספת היא לבלות זמן במקורות מים טבעיים, כמו ים, אגם, נחל, מעיין, או כל מקום שיש בו מים בטבע.
החיבור דרך המים הוא חזק יותר כי מים מוליכים, וגם כשאנחנו נמצאים במים חלקים נרחבים בעור שלנו נמצאים במגע עם המים ודרכם הגוף מחובר.

כמה זמן צריך לתרגל גראונדינג ביום?

ככל שהמגע עם האדמה מתרחש לעתים תכופות יותר, כך יתרונות הגראונדינג מתחזקים. בעידן שבו החיים מתקיימים בעיקר בסביבות מלאכותיות, החזרת המגע עם האדמה חשובה מאוד. אפילו מספר דקות ביום יכולות להביא לשיפור בבריאות הכללית.

לסיכום

גראונדינג – פעולת החיבור בין הגוף לאדמה, היא דרך נהדרת ופשוטה לשיפור הבריאות ולהפחתת מתח.
למי שזה לא חלק מחייו באופן טבעי, אני ממליץ להתייחס לזה ולהפוך את זה ממש לתרגול יומיומי של מגע ישיר עם הטבע. זה יכול להיות הזדמנות טובה לפעולות נוספות כמו מדיטציה, תרגול תנועתי של שיטה שאתם אוהבים או פשוט מתיחות, קריאה, בילוי עם חברים או משפחה ועוד.
נסו זאת ותראו איך שילוב של גראונדינג בחיים יכול להביא לשינויים חיוביים בגוף ובנפש.

הצטרפו למסע הבריאות הטבעית

אם אתם מרגישים שהגוף שלכם זקוק לאיזון ובריאות טבעית, אני מזמין אתכם להצטרף לסדנאות ולהרצאות שלי וללמוד כיצד גראונדינג יכול לשפר את בריאותכם בצורה פשוטה וישירה. 

למידע על סדנאות גראונדינג לחצו כאן.

לקבוצת הפייסבוק – קהילת גראונדינג

למאמר כוח החיבור בין הגוף לאדמה – כל מה שאתם צריכים כדי לחיות חיים בריאים, מאוזנים ושמחים יותר נמצא ממש מתחת לרגליים שלכם.