המרוץ שדוחף את הגוף לקצה – ואיך חיבור לאדמה יכול לשנות את הכללים
הטור דה פראנס הוא הרבה יותר ממרוץ אופניים – זה אתגר פיזי ומנטלי קיצוני שבו הרוכבים מתמודדים עם קטעי רכיבה של מאות קילומטרים ביום, טיפוסים מפרכים, מהירויות מטורפות בירידות ומזג אוויר בלתי צפוי. במהלך המרוץ, פציעות הן כמעט בלתי נמנעות – נפילות, חבלות, פציעות משרשרת האופניים, ולפעמים גם פציעות חמורות שמאלצות רוכבים לפרוש.
אבל יש רוכב אחד שהצליח לחזור לרכיבה במהירות מפתיעה, בזכות שימוש בגראונדינג.
הפציעה שנראתה כמו סוף המרוץ
באחד הקטעים של המרוץ, רוכב נפל ונפצע משרשרת האופניים שלו – חתך עמוק ברגלו שנגרם כאשר רגלו נלכדה בין גלגל השיניים לשרשרת במהירות גבוהה. הפציעה גרמה לו לדימום חמור ולנפיחות מסביב לפצע, מה שהיה עלול למנוע ממנו להמשיך להתחרות.
כמו כל רוכבי הטור דה פראנס, הוא היה חייב למצוא דרך להחלים במהירות, אחרת היה נאלץ לפרוש מהמרוץ. אבל במקום להסתמך רק על קרח ומשככי כאבים – הוא ניסה שיטה פחות שגרתית: גראונדינג.
איך הרוכב התקרקע והאיץ את ההחלמה?
כשהמרוץ הגיע לעצירה זמנית, הרוכב ישב יחף על הקרקע, כשהרגל הפצועה נוגעת ישירות באדמה.
במהלך הלילה, הוא ישן על מצע גראונדינג מוליך – מעין שמיכה מיוחדת שמחוברת לקרקע ומאפשרת לגוף לקבל את היתרונות של חיבור ישיר לאדמה גם בתוך חדר המלון שבו שהה.
✅ מה קרה בפועל?
- הדלקת סביב החתך פחתה משמעותית תוך 48 שעות.
- זרימת הדם השתפרה, מה שאפשר לרקמות להחלים מהר יותר.
- הרוכב הצליח לחזור למרוץ בזמן שצוות הרפואה חשב שייקח לו לפחות כמה ימים של מנוחה.
בתמונות מהמחקר הרפואי של ה-NCBI אפשר לראות את ההחלמה המואצת של פציעות בעקבות גראונדינג – ירידה בדלקת ובנפיחות תוך יומיים בלבד.
הפציעה ביום הראשון – חיתוך עמוק ודלקת מסביב.
48 שעות אחרי גראונדינג – ירידה משמעותית בנפיחות ובאדמומיות.
לאחר מספר ימים – ריפוי כמעט מלא, תהליך החלמה שהתרחש במהירות מפתיעה.
🔗 לקריאה נוספת: המחקר הרפואי
שימוש בגראונדינג בטור דה פראנס – לא רק לרוכב אחד
לא מדובר במקרה בודד – ספורטאים רבים בטור דה פראנס משתמשים בגראונדינג ככלי להתאוששות מהירה והפחתת כאבים.
איך הם עושים את זה בפועל?
✅ שקי שינה מוליכים – חיבור לקרקע בזמן השינה, לשיפור זרימת הדם ולירידה בכאבי השרירים.
✅ רצועות גראונדינג על הרגליים – להפחתת דלקות ונפיחויות לאחר הרכיבה.
✅ שהייה יחפה על הקרקע – דרך טבעית ופשוטה להפחתת עומסים פיזיים אחרי יום רכיבה מפרך.
איך גם אתם יכולים לשלב גראונדינג בשגרה שלכם?
גראונדינג אינו מיועד רק לרוכבים מקצועיים – גם אתם יכולים לנסות את זה!
🚶♂️ ללכת יחפים – על דשא, חול או אדמה במשך 20-30 דקות ביום.
🛏️ שימוש במצעי גראונדינג בבית – ליהנות מההשפעות של חיבור לאדמה גם בזמן השינה.
🦵 רצועות מוליכות לרגליים – להפחתת כאבים אחרי פעילות גופנית.
לסיכום
מה שלמדנו מהטור דה פראנס הוא שגראונדינג הוא לא רק גימיק – אלא כלי מוכח מדעית שמאפשר ריפוי מהיר, הפחתת כאבים והתאוששות מהירה יותר.
רוכבים רבים משתמשים בשקי שינה מוליכים וברצועות גראונדינג כדי לקבל יתרון משמעותי בהתאוששות, ושיפור ביצועים במרוץ התובעני ביותר בעולם.
אז אם רוכבי טור דה פראנס משתמשים בגראונדינג כדי להרגיש טוב יותר ולרכוב חזק יותר – אולי גם לכם כדאי לנסות?
פשוט צאו החוצה, חלצו נעליים – וגלו איך זה מרגיש להתחבר מחדש לאדמה.
הבלוג של גל דרורי 