איך עזר לי סולם יעקוב?

כאבי גב מלווים אותי בצורה כזאת או אחרת כחלק מחיי.

באו לבקר בתקופת הצבא ומאז לא באמת עזבו.

כחלק מהמסלול בצבא היה עלי לעשות מסעות עם משקלים,
לגוף שלי, זה לא התאים.

סיימתי את השירות עם 3 בלטים בגב תחתון.
כאבים שמקרינים לאגן ולפעמים לרגליים.
😦 בזמנים של התקף היה לי קשה אפילו ללכת

שאני מסתכל על זה היום, אני חושב שחלק מהבעיה היא שלא לימדו אותי איך להתנהל בצורה נכונה עם הגוף שלי.
ההמלצה/הנחיה ללכת זקוף רק החמירה אצלי את המצב.
שהזדקפתי אז הגדלתי את הקשת בגב התחתון, ואת הגב העליון משכתי אחורה, כך שלמעשה ההליכה שלי הייתה באלכסון קל לאחור, הבנתי את זה רק בסוף הלימודים של רפואה סינית, שחבר הפנה את תשומת ליבי לכך.

בכל אופן נחזור לכאב.

אחרי מדרסים, כמה סדרות של פיזיותרפיה, ריצות שהחמירו את המצב, בהמלצה של רופא צבאי שהסביר בצורה משכנעת שאני צריך לחזק שרירים ושכדאי לי להתחיל לרוץ כל יום.

בהמלצת הורי התחלתי טיפול אצל קרוב משפחה כירופרקט,
עשיתי עשרות טיפולים, והתוצאה הייתה טובה.

היה עוד זכר לכאב, אבל כבר הרגשתי טוב, ללא כאבים, ללא הקרנות.
לצערי, זה לא נשמר זמן רב.
בסוף השירות עוד המשכתי טיפולים משמרים אצל הכירופרקט,
ובמקביל שחיתי, הלכתי לחדר כושר.
תירגלתי מדיטציות, יוגה, התחלתי לחקור את עולם הרוח ואת השפעת התודעה על ריפוי הגוף.
למדתי שיטות שונות לטיפול עצמי.
אבל למרות הניסיון לשמר ולשפר את הבריאות
לא רציתי לתפוס את עצמי בצורה שונה, או חלשה יותר.

עבדתי בגננות, ובעבודות פיזיות שונות.
נסעתי מרחקים עם אופנים, ניסיתי שוב לחזור לרוץ,
ושוב כאב הגב

ועוד פעם כאב שמקרין ומגביל.

קיוויתי שאני אטייל בעולם, יהיה לי כל כך טוב וכל הכאבים יתפוגגו להם
דמיינתי שזה יהיה כמו בחופשות הקצרות שלי בסיני.
שבלב התרחב והכאב כבר לא היה.

אבל לא

כבר תחילת הטיול, שהתחיל ביותר מ24 שעות של בעיקר נסיעה מטוס/אוטובוס/מעבורת/ המתנות
הגב לא היה מרוצה (:
וכך הכאב ליווה גם את הטיול…
הטיול אגב, היה נהדר (:
ראיתי, חוויתי, רקדתי, צעדתי, עבדתי עבודה פיזית ועוד טיילתי (:

למדתי איך להתנהל עם הגוף שלי בצורה נכונה יותר,
טיפולים עזרו לי מאוד בתקופות שבהם כואב יותר – צמחים, דיקור, טווינה, אוסטאופתיה ועוד.
תקופות שאני מקפיד על טיפול משמר – טוב לי יותר.

בתקופות טובות שבהם כמעט ולא כואב, אני מפחית בטיפולים, עד ש…

אם אני מסתכל על העשור האחרון, אז השנים האחרונות המצב טוב יותר באופן משמעותי.
תרגול צ'י גונג, מזרון איכותי, אימוני כושר, טיפולים משמרים, התקרקעות וניסיון לשמור על יציבה נכונה ואורח חיים בריא
כל אלה עזרו לי מאוד.

אבל בחצי שנה האחרונה – הכנסתי אלמנט חדש לחיים ואין לי ספק שהוא עוזר לי המון.

מבחינתי זה תרגול מחזק וכיפי ששומר על הגוף – על גמישות, כוח וחיזוק שרירים מייצבים

ובזמן התקף של כאב – לא מזמן היה לי אחד וההבדל היה מדהים מבחינתי.
זאת הסיבה שחשבתי לעצמי, שכדאי לשתף.

לפניי שבוע היה לי התקף,
(זה התקף משמעותי ראשון מאז שהתקנתי את הסולם)
זה התחיל מתחושת אי נוחות. זה הרגיש ממש בקטנה, ניסיתי לקבוע טיפול ולא הצלחתי.
עשיתי לעצמי דיקור – לפעמים זה עובד כמו קסם. (אני תמיד מעדיף שמישהו אחר יטפל בי, התוצאות גם בד"כ טובות יותר מאשר דיקור עצמי),

יצא לי לא מעט פעמים להיות במצב דומה, לשים מחט או 2 ולהרגיש הקלה מיידית.
הפעם זה לא היה המצב.
ככל שהזמן חלף הכאבים ממש החמירו.

בערב, כבר היה לי קשה ללכת,
בזמנים כאלה אני משתדל ללכת אחורה,
ממש כמו שזה נשמע – במקום להתקדם קדימה – אני הולך אחרונית.
הכאב נמוך הרבה יותר שאני הולך לאחור
זה גם טוב למוח, לקורדינציה ועוד דברים, אולי ארשום על זה גם פעם (:

בד"כ במצב כזה בבוקר אני קם ובהתחלה קשה לי לזוז, לאט לאט הגוף חוזר לתנועה.
אני עושה תרגילים, במהלך היום מתפקד כרגיל, בסוף היום שוב כואב, וכך זה נמשך בד"כ בין ימים לשבועות עד שהמצב חולף.

מאז שהתקנתי בבית סולם יעקוב – השיפור מהיר הרבה יותר.

הפעם בהתקף האחרון כמעט ולא הפסקתי להתנועע איתו (:
ללכת רגיל קדימה בלי שיכאב, לא יכולתי. אבל עם תמיכה של הידיים, כתפיים, אגן –יכולתי לעשות הרבה.

אני מאמין גדול בתנועה וביכולת השיקום של תנועתיות.
בעבר בחלק מהפעמים שהייתי מנסה לשחרר את עצמי בעזרת צ'י גונג ותרגול מתיחות ותרגילים שונים על מזרן – לפעמים היה עובד, והכאב היה מתפוגג.
אבל לפעמים הייתי מחמיר את המצב.

בעזרת התליה על הסולם אפשר ממש לשנות את חלוקת העומס על השרירים בגוף,
בכל שעה הקפדתי להיתלות הפוך מספר פעמים,
כלומר ראש למטה, רגליים למעלה

אפילו אני כבר לפעמים קורא ספר הפוך (:

בבוקר הכאב שבד"כ הייתי קם איתו, לא היה שם.
הזכרון עוד כן.
אבל התנועה חופשית ואין כאבים
הקפדתי להתנהל בצורה נכונה עם הגוף, במהלך היום,
המשכתי כמובן בתרגילים שונים על הסולם

וההתקף הזה, שבאמת היה אקוטי וחזק, היה קצר באופן מפתיע (:

זה לא קסם – זה דורש מאמץ, עבודה, תרגול. קצת יצירתיות והרבה הקשבה לגוף
אבל הShift  / המעבר מהתקף להעלמת הכאב וחזרה לתפקוד רגיל היה מהיר משמעותית מפעמים קודמות

שיתפתי את יעקוב, דרכו קניתי את סולם יעקוב (מתקן יוגה אוירית), התקין לי אותו בבית, והדריך אותי עליו בפעם הראשונה, סיפרתי לו שאני אשתף את הסיפור בבלוג שלי,
הוא שמח, ואמר שלחברים שיגיעו דרכי יהיה אפילו הנחה קטנה (:

אז אם אתם רוצים גם – אני בטח ממליץ בחום
קישור לאתר של סולם יעקוב

אם בחרתם לקנות – תרשמו קוד קופון gdrori

לי יש עמדה בתוך הבית וגם בחוץ בפרגולה.
אבל למי שקונה במטרה לטיפול בכאב – אז חשוב שיהיה בבית.
חשוב שיהיה נגיש, ומזמין (:

עכשיו קצת להתהפך ולעוף על החיים שלי (: