סטרס – איך להתמודד איתו

מה זה סטרס?

נתחיל מהגדרה יבשה:

סטרס זה תחושת מועקה הנובעת מפגיעה באיזון (הומאוסטאזיס)

בתכל'ס, זה תחושה שיכולה להיות ברמות שונות. כולנו, או אם נהיה אופטימים, רובנו, חווים סטרס ברמה כזאת או אחרת מדי יום.

גם מי שלא מגדיר את זה כמועקה אלא רק כתחושה כללית שמלווה אותו

החשיבה של בני אדם, בין אם אנחנו מודעים לכך ובין אם לא – היא חשיבה בעיקר לינארית.

כלומר, אנחנו חושבים בצורה של סיבה ותוצאה.

כאשר אנחנו מדברים על גוף האדם, ובטח אם אנחנו מדברים על עולם הרגש,

או המחשבות של האדם.

מערכת הרגש היא דווקא יותר כאוטית מאשר לינארית.

כך גם הקשר בין הדברים.

לפעמים בן אדם עובר טראומה קטנה (באופן יחסי) ומתמוטט.

לעומתם יש אנשים שעוברים טראומה קטנה, גדולה או אפילו ענקית וטרגית.

והם רק צומחים ומתפתחים מאותה הטראומה.

הדברים נכתבו על בסיס הרצאה של ד"ר אלון רשף, בועידה השנתית לצמחי מרפא בנושא 'ניהול סטרס' – מודלים וגישות להתמודדדות עם סטרס כרוני.

אני מזמין אותך לאתר שלי לקרוא על סטרס ורגשות וההשפעה על הבטן שלנו

בינתיים אני רוצה לסיים עם סרטון שאני אוהב של קלי מקג'וניגל

שמסבירה למה הסטרס הוא לא כזה נורא.

מה שחשוב ומשמעותי זה איך אנחנו מתייחסים אליו.

זה קצר – ובהחלט שווה צפיה!

מאחל לכם שתפנימו